Contact

Gezondheidscoaching

Ben jij klaar om

Een positieve mindset te creëren?

Weer in contact komen met je authentieke zelf?

Je voldaan te voelen?

Toe te werken naar je volledige potentie?

Een krachtige visie te creëren voor de toekomst?

Spanningsklachten aan te pakken?

Uitleg en pakketten

Ik geloof dat gezondheid en beweging geen one-size-fits-all aanpak vragen. Iedereen heeft een ander lichaam, een ander ritme en andere doelen. Daarom begeleid ik je op een manier die helemaal bij jou past. Met mijn achtergrond in personal training en voedingsleer help ik je om stap voor stap sterker, fitter en zelfverzekerder te worden — zonder quick fixes, maar met duurzame resultaten waar je echt iets aan hebt.

Specifiek voor vrouwen bied ik daarnaast extra begeleiding rond thema’s als de hormonale cyclus, zwangerschap en herstel. Zo kunnen we jouw training en voeding afstemmen op de fases die je doormaakt, zodat je lichaam altijd de juiste ondersteuning krijgt.

Bij mij staat persoonlijke aandacht centraal: ik luister, denk mee en motiveer je om het beste uit jezelf te halen, in een veilige en stimulerende omgeving.

Gratis kennismaking: 30 minuten om kennis te maken, jouw situatie en doelen te bespreken, en een eerste indruk te geven van een traject. Het echte maatwerk volgt tijdens het traject zelf.

Pakketten

Standaard: Elk traject begint met een intakegesprek waarin ik je huidige situatie in kaart breng: gewicht, leefstijl, slaap, stress, blessures en eventuele medische factoren. Als je ook voedingsbegeleiding wilt, analyseer ik je eetpatroon en bereken ik een passend energie- en voedingsadvies. Op basis hiervan stel ik een trainings- en optioneel voedingsschema op, afgestemd op jouw doelen en mogelijkheden.

Ik geef zelf de voorkeur aan het werken met een pakket, zodat we samen een duurzaam resultaat kunnen bereiken. Mocht je toch liever een losse les willen boeken, dan kan dat voor €80,-

PT 1x per week

- uitgebreid intake + analyse

- 1x per week personal training

- trainingsschema op maat

- basis voedingstips

€300 p.m. (ca. €75 per sessie)

PT 2x per week

- uitgebreid intake + analyse

- 2x per week personal training

- trainingsschema op maat

- basis voedingstips

€550 p.m. (ca. €68 per sessie)

PT 2x per week + voeding

- uitgebreid intake + analyse

- 2x per week personal training

- trainingsschema op maat

- uitgebreid voedingsschema

- wekelijkse check-ins

€650 p.m. (ca. €80 per sessie)

Schema's

Optioneel: Voor €40 pas ik je bestaande trainings- of voedingsschema aan op basis van je voortgang, nieuwe doelen of veranderingen in je leefstijl. Zo blijft het schema altijd passend en effectief.

Trainingsschema

- Uitgebreid intakegesprek

- Persoonlijk schema, afgestemd op jouw doelen, niveau en leefstijl

- Incl. 1 follow up + nodige iteraties

- Incl. dagelijks beschikking tot persoonlijk contact over voortgang

- Rekening houdend met blessures (oud of nieuw), mobiliteit en eventuele beperkingen

€60

Voedingsschema

- 1e consult met een uitgebreid intakegesprek

- Volledige analyse huidige situatie

- 2e consult waarin het persoonlijke voedingsplan wordt besproken, afgestemd op jouw energiebehoefte en doelen

- Jouw persoonlijke voedingsplan in je mailbox zodat je hier altijd naar terug kan grijpen.

- Incl. 1 follow up + nodige iteraties

- Incl. dagelijks beschikking tot persoonlijk contact over voortgang

- Rekening houdend met eventuele medicijnen, allergieën en voedingsvoorkeuren

€100

Leefstijladvies compleet

- 1e consult met een uitgebreide intakegesprek (voeding, beweging, slaap & stress)

- Volledige analyse huidige situatie

- 2e consult waarin het persoonlijke leefstijladvies wordt besproken. Dit is een advies waarin zowel voeding en training als stress en slaap terug komen.

- Jouw persoonlijke voedingsplan in je mailbox zodat je hier altijd naar terug kan grijpen.

- Incl. 1 follow up + nodige iteraties

- Incl. dagelijks beschikking tot persoonlijk contact over voortgang

- Rekening houdend met eventuele medicijnen, allergieën en voedingsvoorkeuren, blessures, mobiliteit en eventuele beperkingen.

€170

Ja! Ik wil kennismaken