Standaard: Elk traject begint met een intakegesprek waarin ik je huidige situatie in kaart breng: gewicht, leefstijl, slaap, stress, blessures en eventuele medische factoren. Als je ook voedingsbegeleiding wilt, analyseer ik je eetpatroon en bereken ik een passend energie- en voedingsadvies. Op basis hiervan stel ik een trainings- en optioneel voedingsschema op, afgestemd op jouw doelen en mogelijkheden.
Kickstart PT
uitgebreid intake + analyse
1x per week personal training
trainingsschema op maat
basis voedingstips
€25 korting op een voedingsplan op maat
€280 p.m. (ca. €70 per sessie)
Focus PT
uitgebreid intake + analyse
2x per week personal training
trainingsschema op maat
basis voedingstips
€25 korting op een voedingsplan op maat
€480 p.m. (ca. €60 per sessie)
Meest gekozen
Stempelkaart
uitgebreide intake & analyse
trainen wanneer het past voor jou
persoonlijk trainingsplan
basis voedingsadvies
€25 korting op een voedingsplan op maat
10x voor €700 (€70 per sessie)
20x voor €1200 (€60 per sessie)
Ik geef zelf de voorkeur aan het werken met een pakket, zodat we samen een duurzaam resultaat kunnen bereiken. Mocht je toch liever een losse les willen boeken, dan kan dat voor €80.
Voedingsschema
Berekening van jouw caloriebehoefte
Verdeling van macronutriënten
Concreet dagschema met maaltijden
€5 korting voor PT klanten
€35
Voedingsadvies op maat
Persoonlijke analyse
Educatie macro's
Calorie- en macroberekening
Uitgebreid voedingsadvies per macro
Persoonlijk voedingsschema
Uitleg & onderbouwing
€25 korting voor PT klanten
€100
Leefstijladvies Compleet
Uitgebreide leefstijlanalyse
Calorie- & macroberekening
Persoonlijk voedingsschema
Advies op slaap, stress & herstel
Optimalisatie van gewoontes & dagstructuur
Uitleg & onderbouwing
€25 korting voor PT klanten
€160
Ik werk samen met Release Antwerpen, waar personal training en coaching samenkomen in een professionele en rustige omgeving. Als je via personal training lid wordt, krijg je vervroegd toegang tot Release. In de afgelopen jaren heb ik al veel verschillende mensen begeleid — jong en oud, mannen en vrouwen — met uiteenlopende doelen zoals sterker worden, meer mobiliteit, gezonder leven of afvallen. Altijd met een persoonlijke aanpak, afgestemd op wat jij nodig hebt.
Geen wachtrij, direct lid worden van Release
Ervaring met mannen en vrouwen
Sterker worden, afvallen, gezonder worden: alles is mogelijk
Persoonlijke aanpak
Kennismaken?
Plan een gratis kennismakingsgesprek Samen onderzoeken we waar jij staat en welke stappen jou nu het meest helpen.