Grip op je gewoontes zonder streng te zijn voor jezelf
Een traject van 6-weken dat je helpt om veranderingen vol te houden.
Niet vanuit moeten, maar vanuit begrijpen en willen.
Misschien herken je dit
Je neemt je dingen voor: gezonder eten, minder uitstellen, meer rust, maar na een paar dagen of weken val je toch terug in oude patronen.
Niet omdat je het niet wilt.
Maar omdat het leven ertussen komt. Of je hoofd.
En elke keer denk je weer:
“Waarom kan ik dit niet gewoon volhouden?”
Je bent niet de enige.
En er is niets mis met je.
Waarom het tot nu
toe niet gelukt is
De meeste adviezen over gewoontes gaan over:
discipline
motivatie
doorzetten
De meeste adviezen over gewoontes gaan over:
discipline
motivatie
doorzetten
Maar je brein werkt anders.
Het brein houdt van:
veiligheid
voorspelbaarheid
bekende patronen
Het brein houdt van:
veiligheid
voorspelbaarheid
bekende patronen
Zelfs als die patronen je eigenlijk niet helpen.
Zonder te begrijpen waarom je doet wat je doet,
blijft verandering iets wat je telkens opnieuw moet forceren.
En forceren hou je niet vol.
De andere manier…
Dit traject vertrekt vanuit een andere ingang.
Je leert niet alleen wat je wilt veranderen, maar vooral waarom je brein doet wat het doet —
en hoe je daar op een vriendelijke, effectieve manier mee samenwerkt.
Niet alles tegelijk. Niet perfect.
Maar één gewoonte die echt verschil maakt.
Wat je mag verwachten na 6 weken:
Wat je mag verwachten
na 6 weken:
Na zes weken gebruik te maken van dit traject ontstaat er meer helderheid en vertrouwen.
Na 6 weken:
Na zes weken samenwerken met dit werkboek ontstaat er meer helderheid en vertrouwen. Na 6 weken:
Heb je inzicht in je patronen zonder jezelf te veroordelen
Heb je inzicht in je patronen zonder jezelf te veroordelen
Heb je inzicht in je patronen zonder jezelf te veroordelen
Begrijp je waarom goede voornemens vaak mislukken
Begrijp je waarom goede voornemens vaak mislukken
Begrijp je waarom goede voornemens vaak mislukken
Weet je hoe je weerstand en terugval herkent
Weet je hoe je weerstand en terugval herkent
Weet je hoe je weerstand en terugval herkent
Heb je één gewoonte opgebouwd die je kunt volhouden
Heb je één gewoonte opgebouwd die je kunt volhouden
Heb je één gewoonte opgebouwd die je kunt volhouden
Ervaar je meer rust, regie en vertrouwen
Ervaar je meer rust, regie en vertrouwen
Ervaar je meer rust, regie en vertrouwen
Wat je krijgt:
Dit traject helpt je gewoontes te begrijpen én te veranderen, zonder druk. Het werkboek bestaat uit:
Heldere psycho-educatie over gewoontes en het brein
Zelfonderzoek dat inzicht geeft zonder te overweldigen
Een 6-weken actieprogramma met duidelijke focus per week
Concrete opdrachten, reflecties en planners
Ruimte voor bijsturen, mildheid en herstel
Je hoeft niets te bedenken.
Je hoeft het alleen te volgen — op jouw tempo.
Voor wie is het gemaakt?
Dit traject is niet voor iedereen: en dat is bewust. Het is bedoeld voor wie zichzelf herkent in het volgende:
Wel geschikt als je:
- Merkt dat streng zijn niet werkt - Duurzame verandering wilt - Behoefte hebt aan structuur én zachtheid
Wel geschikt als je:
- Merkt dat streng zijn niet werkt - Duurzame verandering wilt - Behoefte hebt aan structuur én zachtheid
Wel geschikt als je:
- Merkt dat streng zijn niet werkt - Duurzame verandering wilt - Behoefte hebt aan structuur én zachtheid
Minder geschikt als je:
- Een quickfix zoekt - Alles tegelijk wilt veranderen - Vooral motivatie-trucjes verwacht
Minder geschikt als je:
- Een quickfix zoekt - Alles tegelijk wilt veranderen - Vooral motivatie-trucjes verwacht
Minder geschikt als je:
- Een quickfix zoekt - Alles tegelijk wilt veranderen - Vooral motivatie-trucjes verwacht
Deze mensen gingen jou voor:
Deze mensen gingen
jou voor:
Wat mensen zeggen over hun ervaring met het pakket
Wat mensen zeggen over hun ervaring met het pakket
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Het aanbod
Het aanbod
Het aanbod
Het pakket
Ben je klaar om niet opnieuw te beginnen, maar anders te beginnen? Dit pakket helpt je patronen te doorbreken.
Grip op je gewoontes
€29
Je krijgt niet zomaar een werkboek, maar een zorgvuldig samengesteld pakket dat je stap voor stap ondersteunt van inzicht tot actie. Dit is wat je ontvangt:
Zeer uitgebreid digitaal werkboek
Dagplanner
Volledig zelfstandig te volgen
Direct toegang na aankoop
Vragen?
Heb je vragen over het werkboek? Hieronder vind je de meest gestelde vragen van andere mensen, zodat je precies weet wat je kunt verwachten.
Voor wie is dit traject geschikt?
Het traject is ideaal als je je gewoontes wilt doorgronden, duurzame verandering wilt en graag structuur combineert met mildheid voor jezelf.
Hoe lang duurt het om het traject te doorlopen?
Heb ik extra materialen nodig?
Kan ik het traject combineren met andere programma’s of coaching?
Wat als ik ergens vastloop tijdens het traject?
Voor wie is dit traject geschikt?
Het traject is ideaal als je je gewoontes wilt doorgronden, duurzame verandering wilt en graag structuur combineert met mildheid voor jezelf.
Hoe lang duurt het om het traject te doorlopen?
Heb ik extra materialen nodig?
Kan ik het traject combineren met andere programma’s of coaching?
Wat als ik ergens vastloop tijdens het traject?
Voor wie is dit traject geschikt?
Het traject is ideaal als je je gewoontes wilt doorgronden, duurzame verandering wilt en graag structuur combineert met mildheid voor jezelf.
Hoe lang duurt het om het traject te doorlopen?
Heb ik extra materialen nodig?
Kan ik het traject combineren met andere programma’s of coaching?
Wat als ik ergens vastloop tijdens het traject?