10 dagen om bewust te vertragen,
te herstellen en weer contact te maken met je energie
Voel je je al een tijd gespannen, moe of ‘altijd aan’?
Deze 10-daagse reset is een praktisch rust- en herstelplan voor mensen met stress of (beginnende) overspanning.
Wat houdt de reset in?
Geen therapie.
Geen zwaar traject.
Maar 10 dagen lang, dagelijkse, haalbare opdrachten die je helpen je stresssysteem tot rust te brengen en beter te begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.
VOOR WIE IS DIT?
Deze reset is voor jou als je:
merkt dat je stress zich opstapelt
moeilijk kunt ontspannen, ook als je rust neemt
signalen voelt van overbelasting of overspanning
niet wilt wachten tot je écht vastloopt
wel iets wilt doen, maar geen groot traject aankunt
En ook als je denkt:
“Ik weet dat ik moet vertragen…
maar ik weet niet hoe.”
De meeste adviezen over gewoontes gaan over:
discipline
motivatie
doorzetten
veiligheid
voorspelbaarheid
bekende patronen
De andere manier…
Dit is geen coaching op basis van vage beloftes.
Ik ben een gediplomeerd toegepast psycholoog met ruime ervaring binnen de GGZ.
Ik weet precies wat werkt en wat niet.
Wat je mag verwachten na 10 dagen:
Wat je mag verwachten
na 6 weken:
Na deze reset:
Na zes weken samenwerken met dit werkboek ontstaat er meer helderheid en vertrouwen. Na 6 weken:
Heb je meer inzicht in jouw stresssignalen
Heb je meer inzicht in jouw stresssignalen
Heb je meer inzicht in jouw stresssignalen
Ervaar je vaak meer rust en helderheid
Ervaar je vaak meer rust en helderheid
Ervaar je vaak meer rust en helderheid
Voel je beter wat je lichaam nodig heeft
Voel je beter wat je lichaam nodig heeft
Voel je beter wat je lichaam nodig heeft
Heb je concrete handvatten voor herstel
Heb je concrete handvatten voor herstel
Heb je concrete handvatten voor herstel
Sta je bewuster stil bij je energie en grenzen
Sta je bewuster stil bij je energie en grenzen
Sta je bewuster stil bij je energie en grenzen
Weet je hoe je je dagen in moet vullen om meer balans te ervaren
Weet je hoe je je dagen in moet vullen om meer balans te ervaren
Weet je hoe je je dagen in moet vullen om meer balans te ervaren
Wat je krijgt:
Deze reset helpt je begrijpen wat overspanning is en daagt je uit kritisch te kijken naar gewoontes die je nu nog hebt, die waarschijnlijk niet bijdragen aan je balans. Het werkboek bestaat uit:
Een praktisch rustplan van 10 dagen
Psycho-educatie over stress en overspanning
Dagelijkse oefeningen die je helpen reguleren
Gericht op bewustwording, herstel en energie
Voor wie is het gemaakt?
Deze reset is niet voor iedereen: en dat is bewust. Het is bedoeld voor wie zichzelf herkent in het volgende:
Wel geschikt als je:
- Merkt dat streng zijn niet werkt - Klaar bent om echt te veranderen - Behoefte hebt aan structuur én zachtheid
Wel geschikt als je:
- Merkt dat streng zijn niet werkt - Klaar bent om echt te veranderen - Behoefte hebt aan structuur én zachtheid
Wel geschikt als je:
- Merkt dat streng zijn niet werkt - Klaar bent om echt te veranderen - Behoefte hebt aan structuur én zachtheid
Minder geschikt als je:
- Een quickfix zoekt - In een burn-out zit - Vooral motivatie-trucjes verwacht
Minder geschikt als je:
- Een quickfix zoekt - In een burn-out zit - Vooral motivatie-trucjes verwacht
Minder geschikt als je:
- Een quickfix zoekt - In een burn-out zit - Vooral motivatie-trucjes verwacht
Deze mensen gingen jou voor:
Deze mensen gingen
jou voor:
Wat mensen zeggen over hun ervaring met het pakket
Wat mensen zeggen over hun ervaring met het pakket
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Fijn traject! Niet ingewikkeld, gewoon duidelijke opdrachten die je echt helpen stap voor stap. Na zes weken merk ik dat ik één gewoonte eindelijk volhoud, en dat geeft echt rust.
Lisa
Het helpt echt om patronen te zien zonder mezelf te pushen. De structuur van zes weken werkt goed, en je merkt dat kleine veranderingen blijven hangen.
Mark
Het voelt alsof iemand naast je staat en je door de stappen leidt. De planners en opdrachten maken het makkelijk om bij te houden wat werkt. Ik voel me nu veel rustiger over mijn gewoontes.
Eva
Precies wat ik nodig had: concreet, overzichtelijk en niet te veel poespas. Het 6-wekenplan helpt je focus te houden en kleine successen te zien.
Sophie
Geen quick fixes, gewoon handige opdrachten die je echt vooruit helpen. Na zes weken voel ik me zelfverzekerder en merk ik dat ik beter met mezelf samenwerk.
Mark
Het aanbod
Het aanbod
Het aanbod
De reset
Ben je klaar om niet opnieuw te beginnen, maar anders te beginnen?
10-dagen reset bij overspanning
10-dagen reset
€17
Je krijgt een zorgvuldig samengesteld bestand met dagelijkse, haalbare opdrachten die je helpen je stresssysteem tot rust te brengen en beter te begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.
Zeer uitgebreid digitaal rustplan
Psycho-educatie over stress & overspanning
Volledig zelfstandig te volgen
Direct toegang na aankoop
Vragen?
Heb je vragen over het werkboek? Hieronder vind je de meest gestelde vragen van andere mensen, zodat je precies weet wat je kunt verwachten.
KVK nummer: 87732580
BTW- id: NL004469983B06
Voor wie is deze reset geschikt?
Het traject is ideaal als je je al een tijd gespannen, moe of 'altijd aan' voelt.
Hoe lang duurt het om de reset te doorlopen?
Heb ik extra materialen nodig?
Kan ik de reset combineren met andere programma’s of coaching?
Wat als ik ergens vastloop tijdens de reset?
Voor wie is deze reset geschikt?
Het traject is ideaal als je je al een tijd gespannen, moe of 'altijd aan' voelt.
Hoe lang duurt het om de reset te doorlopen?
Heb ik extra materialen nodig?
Kan ik de reset combineren met andere programma’s of coaching?
Wat als ik ergens vastloop tijdens de reset?
Voor wie is deze reset geschikt?
Het traject is ideaal als je je al een tijd gespannen, moe of 'altijd aan' voelt.
Hoe lang duurt het om de reset te doorlopen?
Heb ik extra materialen nodig?
Kan ik de reset combineren met andere programma’s of coaching?
Wat als ik ergens vastloop tijdens de reset?